立秋一过，暑热逐渐退去，本是秋高气爽的好时节，但对过敏人群来说最难熬。很多人认为花粉过敏只有春天会发作，其实秋季也是花粉过敏的高发季。

花粉过敏者临床多见的是初次发生在上呼吸道，发病时通常症状较轻，经过每年花粉飘散传播季节的重复吸入花粉后，机体敏感性逐渐增强，病变器官也由上呼吸道逐渐向眼、耳、咽喉，乃至下呼吸道延展。甚至延展到皮肤和胃肠道等。严重者下呼吸道病变甚至发展为肺气肿、肺大泡、肺心病等不可逆病变。

花粉过敏者如何进行正常的社交、工作、生活？为您介绍五个小妙招。

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一．避免直接接触

出门时，要做好防护，一定要带好口罩，尽量避免与花粉、柳絮直接接触。外出回家后要更换沾到花粉的衣物，注意洗手、洗脸，必要时用淡盐水清洗鼻子、眼睛。

当室外花粉浓度高时，要减少开窗时间，使用吸尘器及时清理并利用空气净化器，以减少室外花粉的进入。

二．饮食需要清淡

不要过多的食用蛋白质含量过多的食物，并且甜食和高糖分物质也不宜多吃，不要吃精加工过的食品。多吃一些绿色健康的水果和蔬菜，多喝水，少食辛辣刺激性食物。这样对于增强身体抵抗力，增强花粉过敏抵抗力有很大作用。

三．控制心理因素

花粉过敏症发病与心理因素有关，如果患者本身属于过敏性体质，接触到过敏原后导致身体出现过敏性反应，而长期处于焦虑、恐惧等状态会加重原有病情。应及时进行心理暗示，帮助患者树立治疗信心，掌握关于花粉过敏症相关知识，避免病情加重，缓和病情。

四．药物预防治疗

可在花粉期到来的前两周选择使用抗过敏药物。外出时最好带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并及时服药。一旦出现哮喘症状，应立即服药并尽快到医院就诊。

五．中医外治疗法

花粉过敏者可选择艾灸治疗，可以对迎香穴、足三里穴、合谷穴进行艾灸，以穴位温热为宜；每个穴位灸15分钟左右。也可以对大椎穴、合谷穴、迎香穴等穴位按摩，每个穴位按摩5分钟左右；都可以缓解过敏症状。皮肤过敏时，可以选择冰敷或凉水敷过敏的皮肤，一天三次，可以减轻症状，改善皮肤过敏。

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